Польза от танца живота

О пользе танцевальных движений для оздоровления человека известно давно, однако далеко не все знают, чем именно это объясняется. Как правило, считается, что танцы полезны потому, что дают физическую нагрузку нашему телу. Но это далеко не все! На состояние здоровья танцоров влияют многие факторы. В зависимости от техники исполнения различные виды танцев по-разному воздействуют на организм. Наиболее полезным в физиологическом, психологическом и эмоциональном плане по праву считается танец живота.

Во время занятий танцем живота организм получает аэробную нагрузку, которая мобилизует жировые клетки и вызывает детоксикацию лимфоузлов. Калории сжигаются наиболее естественным для человека путем: за счет движения, а не диетами или пассивными процедурами. Если регулярно заниматься восточными танцами, мышцы становятся эластичными, приходят в тонус. В танец живота вовлекаются почти все группы мышц тела: мышцы шеи, рук, ягодиц, бедер. В отличие от атлетической гимнастики, где тренируются поочередно отдельные мышцы, во время занятий восточными танцами организм получает системную нагрузку. А для молодых девушек, которые мечтают иметь плоский живот, важную роль играет проработка абдоминальных, брюшных, мышц.

Занятия восточными танцами помогают исправить осанку и даже избавиться от некоторых форм сколиоза и остеохондроза. Заниматься ими могут не только девушки, но и женщины в возрасте, которым танец живота позволит укрепить поясницу, а позвоночнику вернуть гибкость. Танец живота – благодаря незначительной нагрузке на суставы – будет полезен также тем людям, которые лишены возможности заниматься в спортивных залах.