Эксперты в позитивной психологии говорят, что правила, которым нужно следовать, чтобы быть счастливым, уже давно придуманы и представляют собой 10 заповедей, только не библейских, а научных, но тоже давно и хорошо известных. Вот они. Берите и пользуйтесь на здоровье! А хорошим опытом поделитесь с другими.
1. Планируйте свою жизнь.
Стройте планы на короткий и дальний срок.
Записывайте их на бумаге. Периодически возвращайтесь к ревизии их. Французский
писатель Сант-Экзюпери , автор "Маленького принца" говорил: "Сделай из твоей
жизни сказку, а из сказки - жизнь". Превращайте свои мечты в реальность, а жизнь
делайте сказочной. По легенде, Марк Аврелий в свое время сказал, как лучше не
придумаешь: "Пойми чего ты хочешь в жизни и приложи все усилия, чтобы достичь
этого".
2. Оцените то, что у Вас уже есть в жизни.
Осмотритесь по сторонам и
приглядитесь к тому, что у Вас есть в жизни. Остановите свое внимание на
положительном. Закон наших эмоций таков: чем больше мы задерживает свое внимание
на чем то, тем больше в нас усиливаются эмоции, возникающие при этом. Зачем же
"зацикливаться" на плохом? Чтобы грустить, страдать, тосковать и жалеть самих
себя? Достойное ли дело? А если попробовать думать о хорошем в жизни. Никто не
знает, каким временем мы располагаем , чтобы жить. Так прожить надо так, чтобы
не было мучительно больно, за бездарно потраченное время. Единственное, что мы
знаем в точности это то, что нынешние 24 часа никогда больше не повторятся. На
что же их лучше потратить? Только не на хандру, ни на ссоры и споры! Выжимайте
сладкий сок квинтэссенции каждого дня и наслаждайтесь им.
3. Никогда не завидуйте.
И не сравнивайте свою жизнь с любой другой. Тогда
Вас не будет мучить тщеславие, Вы не будете неадекватны и чувствовать себя лучше
других. А с другой стороны, Вас никогда не станет мучить огорчение и
разочарование, если вдруг покажется, что живете хуже других. Не занимайтесь этим
глупым анализом, не искушайте свою психику и не травмируйте самих себя. Ваша
жизнь - единственная, неповторимая и несравнимая ни с какой другой.
4. Умейте дружить.
Дружба - это лучшее противоядие против одиночества. В
эмоциональной жизни что посеешь, то и пожнешь. Только помните, что как при любом
посеве, сеять-то надо обязательно, но урожай не всегда такой, как ожидали. Тут
все как у крестьян: либо что-то помешает - град, шквал, заморозки, либо посеешь
на плохой земле, и дружбы не случиться. И не казните себя за это.
5. Действуйте так, как подсказывают Вам Ваши моральные нормы.
Важнее всего
в жизни, быть в согласии с самим собой и со своей совестью. Не оглядывайтесь на
постороннее мнение и не давайте собой манипулировать, без Вашего согласия на
это.
6. Ищите хорошее.
В жизни надо быть настоящим искателем хорошего,
приятного и доброго. А чем больше станете заниматься этим, тем больше будете
находить. Критическое отношение к жизни и происходящему наполнят душу горечью и
злостью. Тем не менее вокруг нас происходит масса удивительного и хорошего.
Ищите и найдете.
7. Берегите свое здоровье.
Здоровый дух - всегда и только в здоровом теле.
Возьмите за правило делать каждый день что-нибудь для своего здоровья и ухода за
телом. Они Вас отблагодарят за внимание.
8. Делайте добрые дела.
Не нужно искать для этого специального повода.
Если вы излучаете хорошее настроение, радость и позитивную энергию, вокруг Вас
тоже начнут происходить маленькие чудеса.
9. Культивируйте в себе чувство юмора.
Если дела в Вашей жизни не идут
так, как вам того хотелось бы, прибегайте к чувству юмору всегда, когда только
можете. Воображение примиряет человека с тем, что у него нет, а чувство юмора -
с тем что есть. Похоже, что так сказал когда то Черчилль, и лучше об этом уже не
скажешь.
10. Откройте свою душу духовности.
Так же как мы убираем грязь с тела,
надо очищать душу и мозг. Что нужно для такой гигиены? Медитация, размышления,
расслабление. Медитируйте, думайте о высоком, прекрасном, духовном, и постепенно
и в Вашей душе все станет гармоничным.
Будьте счастливы!
