Лосось
богат жирными кислотами Омега 3 и является превосходным источником витамина D,
жизненно важного для организма, особенно в холодное время года, когда организм
не вырабатывает данный витамин самостоятельно вследствие недостатка солнечного
света. Жирные насыщенные кислоты, содержащиеся в лососе, способствуют снижению
веса, ведь известно, что Омега 3 тормозят пищеварительный процесс и тем самым
долгое время сохраняют чувство сытости. Но лосось хорош не только тем, что
реально помогает похудеть, его потребление предупреждает появление многих
заболеваний – сердечно-сосудистых патологий, артритов и дерматологических
болезней.
Вчерносливесодержатся витамины А и В, калий,
кальций и фосфор, а также большое количество клетчатки и углеводов. Частое
потребление чернослива укрепляет нервную систему, помогает справляться с
усталостью и стимулирует пищеварение. Если вы хотите очистить свой организм от
токсинов, рекомендуется в течение 2-3 дней питаться исключительно черносливом,
причем следует повторять этот курс несколько раз в год.
После
завершения трудного дня, когда вы чувствуете усталость и находитесь в
подавленном настроении, у вас частенько появляется непреодолимая тяга к
сладкому. Съешьте несколько фиников, немного, всего одну горсточку. Специалисты
установили, что жители тех местностей, где<......
Здоровое
питание(здоровая диета,англ.healthy diet)
—диета,
способствующая улучшению здоровья. Соблюдение правил здорового питания в
сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических
заболеваний и расстройств, таких как
